До недавнего времени считалось, что клетки мозга — конечное число и оно в течение жизни только уменьшается. Оказалось, что, хотя большинство нейронов появляются в детстве, в некоторых центрах они формируются в зрелом возрасте и даже в последние годы жизни.
Этот процесс, называемый нейрогенезом происходит в гиппокампе — возможно, наиболее важной областьи мозга, которая дирижирует память, эмоции и обучение. Существуют, однако, факторы, которые блокируют нейрогенез и убивают клетки мозга.
Вот 5 наиболее опасных из них:
Бессонница
Взрослый человек должен спать 7-9 часов в день. Это время, которое нужно мозгу, чтобы пройти все фазы сна — от засыпания через глубокий сон до фазы быстрого движения глаз под закрытыми веками.
Эта фаза является наиболее важной. Во время этой фазы мозг усиленно работает, чтобы держать людей уснувшими и парализирует их руки и ноги. Это стадия сновидений, во время которой память обновляется и воспоминания кладутся на
хранение. Человек, который не высыпаестя хорошо не в силах сосредоточиться, получать информацию и принимать решения.
Исследование, проведенное в 2014 году показало, что во двремя длительных периодов без сна умирают нейроны в энергетическом центре, называемым locus coeruleus. Другое исследование показало, что недостаток сна в возрасте старше 60 лет сжимает кортекс и гиппокамп. Оказывается, что хороший сон становится очень важным, именно после этого возраста.
урение
С каждым вдыханием от сигареты человек вводит в организм 7000 токсичных веществ, 69 из которых вызывают рак. Курение приводит и к другим заболеваниям — от хронического бронхита до эмфиземы и инсульта. А именно инсульт убивает клетки мозга.
Исследование французских ученых, проведенное в 2002 году показало, что у пристратившихся к никотину мышей образуются на 50% меньше нейронов в гиппокампе. Соответственно, чем выше доза никотина, тем больше клеток умирает. Лидер исследований Пьер Пиаза написал в журнале “New Scientist“: Нам уже понятно, почему у курильщиков, которые пытаются бросить курение, проблемы с памятью. При курении стимулирующий эффект никотина прикрывает потерю нейронов. При отказе от курения, проявляется их дефицит.
Дегидратация
Заблуждение, что алкоголь убивает клетки мозга получается на базе других процессов в организме, которые его употребление вызывает. Один из них называется «перелом печати». Это тот момент, когда вы идете в туалет, после того, как вы выпили два стакана пива. После этого момента мочеиспускание происходит чаще. Чем больше алкоголя вы пьете, тем больше он подавляет синтез гормона вазопрессина, который
отвечает за удерживание воды в организме. Если его уровень сильно понизится, тогда человек не может удерживать мочу и в результате этого происходит обезвоживание. Это и является причиной похмелья.
И тъй като 75% от мозъка е вода, всяка чаша водка трябва да се пие освен с доматен сок и с голяма чаша вода. Всъщност и трезвеникът трябва да има под ръка голяма чаша с вода през целия ден. Обезводняването настъпва за 4 часа. След 8-ия час мозъкът се подува (церебрална едема), тъй като тялото праща последните водни запаси към клетките му и някои от тях се пръсват. Има и схващания, че заради електролитния дисбаланс невроните започват да издават погрешни сигнали.
И так как 75% содержании мозга является вода, каждый стакан водки должно быть выпит кроме как с томатным соком, также и с большим стаканом воды. На самом деле, и человек, который не употребляет алкоголь должен иметь под рукой большой стакан воды в течение дня. Обезвоживание происходит за 4 часа. Спустя 8 часов , мозг отекает (отек мозга), так как организм посылает последние запасы воды в клеткимозга и некоторые из них лопаются. Существует понимание, что из-за электролитного дисбаланса нейроны начинают выдавать ложные сигналы.
Стресс
По мнению большинства людей в один день недели все идет так. Чаще всего это понедельник. В этот день накопляется столько неприятностей, что человек подвергается стрессу. Человек берет себя в руки, но это имеет свои пределы. Если перейти за эти пределы, стресс становится убийственным для мозга.
Это причиняется гормоном кортизол, который в стрессовый момент вливается в кровь надпочечниками. Кортизол перенаправляет энергию в орган человеческого тела, который на данный момент нуждается в ней. Скажем, как только ускоряется пульс, пищеварение останавливается.
У хронически стресированных людей, однако, уровень кортизола настолько высок, что мозг перестает вырабатывать нейроны и повышает выработку миелиновых клеток. Миелин представляет собой жировую ткань, которая включена в состав белого мозгового вещества. Эта ткань ускоряет сигналы между нейронами. Эти изменения, однако, могут привести к шизофрении или к другому психическому расстройству.
Наркотики
Марихуана не убивает клетки мозга, но другие наркотики делают это весьма успешно. Самые свирепые убийцы нейронов — это кокаин, экстази, амфетамины и т. н. соли для ванны (синтетические катиноны). Они вызывают резкое освобождение серотонина и норэпинефрина . Человек впадает в эйфорию и становится гиперактивным, но теряет нейроны, которые отвечают за синтез успокаивающих гормонов. В результате, происходит развитие толерантности и привыкания к наркотику и для достижения его эффекта человек нуждается все время в увеличении дозы и, как правило, далее принимаются все более сильные наркотики.