В стресово състояние човек не е способен да действа ефективно.
В продължение на един ден човек минава през множество стресови ситуации. Те варират по силата на въздействието си от съвсем слаби, за които обикновено веднага се забравя, до силни, които за дълго го изваждат от равновесие. Естествената реакция на организма срещу стреса е напрягането на едни или други мускулни групи. Напрежението дотолкова ни е станало навик, че просто не го забелязваме. Например сега, докато четете тези редове, вие напрягате отделни лицеви мускули. Но щом им обърнете внимание, те веднага се отпускат. След няколко минути ще забравите за лицето си и то отново ще застине в маска, отразяваща вашето емоционално състояние.
Според един погрешен стереотип можем да се отървем от стреса чрез релаксация. А всъщност когато се отпускате, вие се опитвате да се борите със следствието, без да премахвате причината. Причината за физическото напрежение е психическото. Състоянието на потиснатост, безпокойство, раздразнение, страх предизвиква спазматично напрягане на мускулите. Разбира се, съзнателното им отпускане ще даде временен ефект на облекчаване. Но психическото напрежение отново ще върне нещата. За да се премахне психическото напрежение, е необходимо да се научите да контролирате съзнанието.
Във всяка сложна ситуация е достатъчно да си спомните за наученото от тренингите Биофийдбек за контрол на съзнанието, за да се справите със ситуацията без да трупате стрес.
