В состоянии стресса человек не может эффективно действовать.
За день человек проходит через множество стрессовых ситуаций. Они различаются в зависимости от своего воздействия от довольно слабых, которые, как правило, мы сразу же забываем, до сильных, которые выводят нас из равновесия на долгое время. Естественная реакция организма на стресс — это напряжение одних или других групп мышц.
Напряженность превратилась в привычку до такой стерпени,что мы ее даже не замечаем. Например, сейчас, когда вы читаете эти строки, вы напрягаете отдельные лицевые мышцы. Но, как толяко вы на это обратите сознательное внимание, эти мышци сразу расслабляются.
Через несколько минут вы забудете о вашем лице, и оно снова замерзнеть в маску, отражающую ваше эмоциональное состояние.
В соответствии с неправильным стереотипом мы можем избавиться от стресса посредством релаксации. На самом деле, когда вы расслабляетесь, вы пытаетесь бороться со следствием без устранения причины. Причина физического напряжения – психологическое напряжение. Состояния подавленности, беспокойства, раздражения, страха вызывают спазматическое напряжение мышц. Конечно, их намеренное расслабление даст временный эффект облекчения. Но психологическое напряжение вновь вернет предыдушее положение. Для того, чтобы устранить психологическое напряжение необходимо научиться контролировать свое сознание.
При каждой сложной ситуации достаточно вспомнить уроки, извлеченные во время Биофийдбек тренингов о контроле сознания, чтобы справиться с ситуацией, не увеличивая количество накопленного стресса.
